Zapatillas Running | ALS Sport

¿Qué debes tener en cuenta a la hora de elegir tu calzado running?

Si quieres iniciarte en el mundo del running y empezar a correr, lo primero es conocerte a ti mismo y luego buscar el material adecuado.

• Peso

En función de tu peso, necesitarás una amortiguación u otra. Normalmente, cuantos más kilogramos pesamos, más amortiguación necesitaremos, pero cuidado personas de gran altura y de constitución delgada que pueden requerir zapatillas con una menor amortiguación. También es importante saber si has tenido algún tipo de lesión en las rodillas, por ejemplo. En ese caso necesitarás una buena amortiguación que minimice la fatiga y los impactos que se acumulan cuando corremos. Una vez tengamos decidida cuánta amortiguación queremos, lo siguiente será decidir qué distancia vamos a recorrer.

• Distancia

Siempre se recomienda empezar por entrenamientos de pocos kilómetros e ir subiendo el número de estos conforme nuestros ejercicios van avanzando. Si vamos a correr 1 o 2 veces por semana podemos elegir unas zapatillas de coste medio/bajo puesto que su durabilidad será adecuada para esa carga de entrenamientos. Si por el contrario vamos a salir 3-4 veces por semana, necesitaremos unas zapatillas de gama media/alta para que tanto la amortiguación como las costuras, tejidos y demás elementos de las zapatillas sean de la mayor calidad posible y nos duren el máximo tiempo.

¡Importante! Las zapatillas de correr tienen una vida útil que el fabricante suele indicar, no es recomendable exceder dicha vida útil puesto que estaremos poniendo en riesgo nuestras articulaciones debido a que la amortiguación no será suficiente para absorber los impactos. Entre 300 km y 500 km suele ser la duración de unas zapatillas, dependiendo de la calidad de sus materiales.

• Terreno

El tipo de terreno por el que vamos a practicar deporte también es un factor a tener en cuenta. Existen modelos de zapatillas running que son específicas para correr por asfalto, por montaña o modelos con suelas mixtas que podemos usar sin riesgo en ambos terrenos. Normalmente, cuanto más lisa sea la suela, más preparada está para correr por asfalto o incluso pistas de atletismo. Si, por el contrario, los tacos de la suela son más pronunciados, las zapatillas serán ideales para terrenos de tierra donde la adherencia es un elemento muy a tener en cuenta. Para comenzar y mezclar terrenos recomendamos elegir una suela intermedia, que tenga el taqueado justo para tener agarre en tierra, pero con la ligereza y comodidad suficiente para ser usadas en asfalto.

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¿Eres un corredor experimentado? También podemos aconsejarte. Quizás llevas usando mucho tiempo una marca determinada y notas que tus tiempos no mejoran. Puede que no estés usando el calzado running adecuado y es por eso que con nuestra ayuda podrás elegir entre un amplio catálogo de modelos en función de tus distancias, peso y ritmos. No lo dudes y pídenos consejo si quieres mejorar tus tiempos.