¿Qué es la Marcha Nórdica?

La Marcha Nórdica consiste en caminar con unos bastones especialmente diseñados para este deporte y con el objetivo de optimizar el esfuerzo físico con el movimiento biomecánico de nuestro cuerpo al andar. Esta actividad involucra el uso de todo el cuerpo, se utiliza espalda, hombros y brazos y que junto con nuestras piernas y cadera hace que aumentamos la eficacia del desplazamiento y la velocidad, a la vez que realizamos más kilómetros que en una caminata sin bastones.

Al utilizar los bastones trabajamos más zonas de nuestro cuerpo, el esfuerzo estará más repartido y por lo tanto nos cansaremos menos que si ese recorrido lo hacemos sin utilizar bastones de Marcha Nórdica. La Marcha Nórdica es un deporte seguro y apto para todo tipo de personas con el que desarrollaremos nuestro cuerpo de una manera simétrica y equilibrada, en Als Sport contamos con el equipamiento necesario para esta actividad.

Bastones Marcha Nórdica

Estos bastones pueden ser de un solo tramo o regulables en dos o tres tramos, los más utilizados son los de dos tramos por su versatilidad y fácil transporte.

La altura de los bastones se calcula colocando estos, sin los tacos de goma, poniéndolos frente a nosotros, la salida de la dragonera tiene que estar a la altura de nuestro ombligo. También lo podemos calcular multiplicando nuestra altura por 0,68 cm. Los bastones nos sirven de apoyo y amortiguación además de guía.

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